Corrida Santo Tomas 2010

CORRIDA ESTUDIANTIL INCLUSIVA BICENTENARIO


LA COMPETENCIA

Se efectuará el día 26 de noviembre de 2010 a las 11:00 hrs., desde el punto de partida Estadio Bicentenario Germán Becker ubicado en Avenida Pablo Neruda s/n.


CATEGORIAS Y DISTANCIASLas categorías de participación las siguientes:

1.- Educación media y enseñanza superior, damas y varones, 5 kilómetros
2.- Educación especial y enseñanza básica, damas y varones, 3 kilómetros.


RECORRIDO
La partida será simultánea con recorridos diferenciados por categorías.

Para la categoría de educación media y enseñanza superior el circuito de 5 kilómetros tiene partida en el interior del Estadio Bicentenario Germán Becker, tomando Avda. Pablo Neruda oriente, Inés de Suarez, Avda. Las Encinas, giro en Mantúa, Las Encinas, Simón Bolívar, Avda. Olimpia, Pablo Neruda Poniente, ingreso al estadio.


Para la categoría de educación especial y enseñanza básica el circuito con extensión de 3 kilómetros partirá también en el interior del estadio Bicentenario Germán Becker, Avda. Pablo Neruda Oriente, giro en Inés de Suarez, vuelta por Pablo Neruda Poniente hasta el interior del Estadio.


LA COMPETENCIA
Se efectuará el día 26 de noviembre de 2010 a las 11:00 hrs., desde el punto de partida Estadio Bicentenario Germán Becker ubicado en Avenida Pablo Neruda s/n.


INSCRIPCIONESSe realizaran el mismo día de la competencia desde las 9:00 hasta las 10:30 horas.



Consejos para una buena alimentacion

Nutrición de los bebes

La nutrición ideal para el bebé, en condiciones normales, es la leche materna. A partir de los seis meses pueden añadirse otros alimentos para complementar la leche materna y favorecer la adaptación del bebé a las diferentes texturas y sabores.

 

Nutrición en la infancia

La infancia es una época de crecimiento y por ello la alimentación es clave para el desarrollo físico y psíquico de futuros adultos sanos. Nuestra sociedad es consciente de ello y a veces los padres experimentan una excesiva preocupación si el niño no quiere comer.

Nutrición en la adolescencia

El rápido desarrollo físico e intelectual de la adolescencia hace que los requerimientos energéticos y nutricionales sean mayores en esta época. Existen alteraciones mentales graves en relación con comida como la anorexia o la bulimia y otras no graves como la ansiedad calmada con comida que produce obesidad

Alimentación de la mujer

La alimentación equilibrada en la mujer debe variar para adaptarse a las distintas circunstancias de su vida. En el embarazo, su preparación y la lactancia, además, una alimentación adecuada beneficiará al bebé. El cese de la edad reproductiva es otra etapa, donde la nutrición es una aliada para mantener la calidad de vida.

Alimentación del hombre

La dieta ideal para el hombre, en definitiva, será aquella que garantice cubrir las necesidades energéticas y nutricionales del organismo, ajustándose a los gustos y preferencias de la persona y que resulte sencilla y fácil de llevar a cabo.

Alimentación de los mayores

 

La alimentación en esta etapa de la vida ha de cuidarse ya que, si es completa y equilibrada, contribuye al mantenimiento de la salud evitando problemas carenciales o descompensación de las enfermedades que pudiera haber

 

 

 

 

http://www.quedelibros.com/Medicina/2/Nutricion/1.html

 

Rugby

En 1823 en una de las escuelas de la ciudad de Rugby (Inglaterra) un estudiante, William Webb Ellis, durante la practica de una partida de football, decidió tomar el balón con las manos y correr hacia la portería contraria. La reacción de los contrincantes fue el intentar derribarlo, creando así la primera situación del juego que llevaría por nombre "Rugby Football". El reglamento del Rugby como deporte fue evolucionando, y la práctica del mismo se fue difundiendo como reguero de pólvora. El Rugby Football llegó a tal popularidad en todo el Reino Unido, que en 1880 se fundo el "International Rugby Board"

Aunque no se tiene definido la data exacta del rugby en Chile, se presume que la colonia inglesa introdujo el juego al país. La formación de la selección se realiza en 1935 bajo el nombre de Unión de Rugby de Chile, que posteriormente en 1948 pasaría a llamarse Federación de Rugby de Chile, aunque y sin desmedro de lo anterior, en 1894 se desarrollaría el primer partido oficial entre un seleccionado de la ciudad deIquique y un representativo de las salitreras del norte del país.

Reglas del rugbyhttp://www.youtube.com/watch?v=yZQcekbhJN0

Salud Para Embarazadas

Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer se modifica considerablemente, especialmente en algunas zonas: la pelvis, el abdomen, los senos. A causa de la especial impregnación acuosa de las partes blandas y por la presencia en mayor cantidad de ciertas hormonas llamadas progesterona y H.C.G (Hormona gonadotrofina-coriónica).

Siempre es recomendable antes de   comenzar el programa de ejercicios, guiar a la futura madre hacia un reconocimiento dimensional y una representación de la propia pelvis como inicio. Ejercicios de movilidad lateral como de adelante hacia atrás, tanto pasivas como activas, pudiendo combinarlas. También puede abordarse esta movilidad desde las caderas, siendo interesante el trabajo de conservar la estabilidad tónica de la pelvis durante los movimientos de cadera. Luego será la pelvis la que oscile sobre las caderas, desde los movimientos pélvicos hacia los lumbares y viceversa. Algunos de estos movimientos tienen especial interés durante el embarazo: movilizan la zona inferior del abdomen, activando la circulación, especialmente de los grandes vasos. Sin embargo, no conllevan movilización de los huesos pélvicos entre sí: la anteversión y retroversión. Es importante el trabajo de los músculos glúteos para dar más estabilidad a la zona.

http://www.youtube.com/watch?v=gXXXgKpmh7U